Aktuelle Podcast-Folgen

Der Zwang, gebraucht zu werden

Kennst du das People pleasing-Syndrom? Es ist eine Sonderform des ungesunden Anpassens. In dieser Folge erkläre ich genauer, was «people pleasing» ist, welche Wurzeln und Folgen es hat und warum der Zwang,…
Mehr

Wenn Anpassen zum Problem wird

Wie oft hast du schon Ja gesagt, obwohl du Nein meintest? Wie oft hast du anderen geholfen, obwohl du eigentlich viel zu müde und erschöpft warst? Wie oft hast du…
Mehr

Meditation: Grübeln loslassen

Wir alle wissen, dass Grübeln uns nicht hilft. Dass es uns schadet und keine Lösung herbeizaubert. Dennoch fällt es uns oft schwer, aus dem Grübelkarussell auszusteigen. In dieser Podcastfolge teile…
Mehr

Schluss mit Grübeln!

Es ist der Job unseres Kopfes, Situationen zu analysieren, unser Verhalten zu reflektieren und für komplexe Fragestellungen Lösungen zu finden. Wir alle kennen aber auch diese Situationen, wenn unsere Gedanken…
Mehr

Positiv denken reicht nicht!

Wann hast du das letzte Mal den Spruch gehört «Du musst positiv denken»? Hand aufs Herz: Hat dir dieser Rat geholfen? Ich glaube, dass Positives Denken allein nicht reicht, um…
Mehr

5 Mythen über Potenzial und Berufung

Kennst du diese Situation? Du siehst jemanden in seinem Element, wie er oder sie aufblüht, strahlend von der eigenen Bestimmung spricht und dem Ganzen das Krönchen aufsetzt mit der Aussage:…
Mehr

Warum Selbstwert dem Perfektionisten nicht hilft

Perfektionisten ziehen ihren Selbstwert vor allem aus der Leistung. Doch was passiert, wenn diese Leistung nicht abgerufen werden kann? Oder nicht in der Form, wie man es sich vorgestellt hat?…
Mehr

Interview mit Regula Saner über achtsames Selbstmitgefühl

Die Ansprüche runterfahren, mal entspannen oder die Fünf gerade sein lassen – das sind typische Tipps, die kleine und grosse Perfektionisten vom Umfeld bekommen. Helfen tun die Ratschläge in der…
Mehr

Die Geschenke des Nicht-Perfektseins

Was kann ich gegen meinen Perfektionsdrang tun? Eine Frage, die mir oft begegnet. Die gute Nachricht: Wir müssen Perfektionismus nicht bekämpfen. Stattdessen geht es darum, andere Bereiche zu stützen. Welche…
Mehr

Wie sozialer Perfektionismus deinem Potenzial schadet

Ständig Bestleistung abliefern, Karriere machen, Ziele nicht nur erreichen, sondern übertreffen, überhöhten Ansprüchen hinterherjagen, Nullfehlertoleranz – diese Art von Perfektionismus kennen wir. Auch die Angst zu versagen, die dieses Streben…
Mehr