Freunde können uns helfen, unsere Emotionen besser zu regulieren, als wir das alleine können. Gemeinsame Emotionsregulation ist quasi viel effektiver als im Alleingang. Dieser soziale Aspekt ist ganz wichtig, weil wir häufig davon ausgehen, wir müssten alles alleine schaffen und für uns alleine regeln. Was unser Bindungsbedürfnis und Nervensystem damit zu tun haben und was wir tun können, um uns und andere in der Regulation von Emotionen zu unterstützen, erfährst du in dieser Folge.
Wichtige Entdeckungen
- Regulation heisst nicht, die Emotionen zu verändern.
- Wir lernen Selbstregulation über Co-Regulation.
- Unser Bindungsbedürfnis bleibt ein Leben lang bestehen.
«Die Idee, alles allein schaffen zu müssen, verursacht viel unnötiges Leid.» Christina
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